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现在生活节奏快，上床还要刷手机，很容易失失眠，大家有什么办法帮助入眠？
现在生活节奏快，上床还要刷手机，很容易失失眠，大家有什么办法帮助入眠？ https:// twitter.com/NASAHubble/sta tus/1692176804734206133/video/1 … 看电子书就算了，字太小，心累 看视频就别睡觉了 听播客虽然节奏够慢、容易发困，但经常主播的自嗨程度太高，又不利于入睡 我催眠的方法是听英文的纪录片，一般听到英文听力忽然暴涨、跟母语一样顺畅…就说明我已经睡着咯。缺点是入睡太快，一部纪录片天天听、天天听、结果听一个月也听不完 分享一下你帮助入眠的好办法？ 注： 催眠短视频，科学家嘚吧嘚吧说的是科学家最近发现的一件怪事，说海王星（太阳系最远的行星）上的云都不见了！而且科学家发现云的消失，居然和遥远的太阳的黑子活动相关
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